Südamele tervislik toiduvalik on maitsev, värvikas, vaheldusrikas ja mitmekesine. Tervislik toitumine ei tähenda tuttavast toidust loobumist. Eelkõige on oluline toitu tervislikult valmistada. Lisaks sellele tuleks süüa regulaarselt ja mõõdukalt, ning maitsvat toitu ka nautida! Ükski toit eraldi võttes ei muuda toitumisharjumusi südamele kahjulikuks. Oluline on tervik ja igapäevased valikud.
Valides pigem kergemaid, vedelaid rasvu ning süües kiudainerikkaid toite hoiate oma kehakaalu ning vere rasva- ja suhkrusisalduse kontrolli all. Toitumisalased soovitused ütlevad, milline on tasakaalustatud toitumine.